Dieta Sase petale pe meniu în fiecare zi - zi de pește

pierdere în greutate dieta șase petale de Anul Nou sunt foarte simple și directe. Suntem încurajați să includă în meniul lor în fiecare zi, doar un singur produs, iar astăzi pe ordinea de zi a zilei de pește. Constat doar că aceasta este prima zi în care începe dieta.

A doua zi de pește consuma orice pește într-o cantitate de 300-500 grame, dar pentru a găti pește poate doar moduri dietetică corecte: fierte, fierte, coapte. Nu sărarea, fumatul și prăjire! utilizare permisă a verdeață, cantități mici de condimente și un pic de sare.

Pește Naked cu nimic - este, cel puțin, din păcate. Scopul nostru este de a face acest pește singuratic săraci gustoase și atractiv, la nivel de specialități restaurant.

Foarte zile de pește bune sunt obținute de la somon low-cost, cum ar fi Chum sau somon roz, dar puteți alege un alt pește. Achizițiile de pește, clătite bine cu apă rece și se taie în fileuri de pur. În cazul în care peștele are un cap, îndepărtați ochii și branhii. S-au cântărit 300-350 g file, ambalaj și nava restul în congelator „pentru mai târziu“.

Va fi gata în case decente ???? : Și prima și a doua cursuri.

La început vom găti dieta supa.

Vom avea nevoie de bază „Bouillon“ set (ceapă, morcovi, țelină, rădăcini albe), fileuri de pește, deșeuri de la subtierea - oase, înotătoare, piele. Din frunze de patrunjel licitație otschipnem, care vor fi utile atunci când se aplică și grosier tulpini merge în bulion pentru aroma.

Apa rece pune legume tocate, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 10-15 minute, sub capac.

file este împărțit la prima și a doua: dungi mici, du-te la ureche, iar cele două bucăți de mai mari - pe al doilea.

legumele sunt moi, având în vedere aroma sa bulionului, în timp ce arunca „resturi de pește“. Se acopera tigaia cu un capac, se aduce la fierbere, se transferă într-un foc mic și se fierbe timp de 5-10 minute.

Continuând să umple arome de bulion: adăugarea de piper negru, frunze de dafin, pătrunjel tulpini. Noi da foc mic timp de încă 3-5 minute.

parfumat bulion de pește este gata, este necesar să se scurgă și să se întoarcă la tigaie. În cazul în care oasele și aripioarele a fost de carne în cantități apreciabile, acesta poate fi separat cu grijă și, de asemenea, pus în bulion.

Când supa fierbe, să omită bucăți de file de pește, am permis pentru supa, se aduce la fierbere și se fierbe pentru capacul nu este mai mult de 5 minute. Ureche, aproape gata. Ea a lăsat sarea sa, se presara cu piper proaspăt măcinat amestec și aromă de mărar proaspăt sau congelat. Opriți focul, se acoperă tava cu un capac. In timp ce vom pregăti un fel de mâncare pentru a servi, ureche se configurează și de a dobândi gust plin.

Chiar și în stropitul placa de ureche cu ceapa verde si patrunjel, puteți adăuga încă un pic de piper si o felie de lamaie stors. Lemon nu a mâncat, dar este necesar aici pentru armonizarea gusturi și mirosuri. ureche Parfumat este gata, iar noi nu a mers dincolo de limitele restricții alimentare, dar acestea au fost extrem de gustoase si fel de mancare delicios, cu un gust bogat plin.

Ne îndreptăm spre a doua feluri de mâncare de curs pentru peștele zilei.

Vom avea nevoie de cele două bucăți rămase de file, sare, piper, tulpină de țelină, rădăcină de pătrunjel uscat, lamaie si folie.

rupt o bucată de folie și pune în picant „perna“ mijloc de țelină și pătrunjel.

La legume pune o bucată de pește, se presara cu suc de lamaie, sare, piper. Pe partea de sus a peștelui, puteți pune, de asemenea, unele iarbă picant sau legume - la cerere.

fileuri maturate cu atenție învelite în folie de cusătură până - nu pierde o singură picătură de suc de gustoase prețioase.

Cook, va fi un cuplu de nu mai mult de 20 de minute.

țelină și pătrunjel a dat pește aroma sa, cu atât mai mult nu suntem la îndemână.

Pe piesa farfurie răspândirea de file de pește, se toarnă format bulion aromat și garnishing țelină verde și ceapă verde. Și din nou, sunt îndeplinite toate cerințele dietetice (cu excepția celor de pește - numai condimente, plante aromatice și un pic de sare), dar, de asemenea, al doilea vas de pește sa dovedit atât de gustoase și parfumat, acesta poate fi numai pentru el să se așeze pe o dieta! ????

Și, desigur, nu uitați să umple ziua ta de băut de pește. Poate fi apa potabilă pură și ceaiuri de plante nu dulce.

Merge la culcare, amintiți-vă că mâine vei găsi a doua zi a dietei pentru pierderea in greutate - o, plin de vitamine zi de legume încântătoare. ????