Dieta Sase petale pe meniu în fiecare zi - zi de legume

A doua zi este dedicată dieta șase petale legume. In dieta de legume au voie să mănânce în ziua 1-1, 5 kg de legume crude, fierte, aburita sau coapte. Plante de utilizare acceptabile, condimente și puțină sare - pentru a spori retragerea excesului de apă din organism. Aceasta descrie în detaliu prepararea unora dintre aceste feluri de mâncare, cu pași pentru a face o fotografie, oferi.

Imediat, observ că ar trebui să fie luate legume care nu conțin amidon, de exemplu cartofii la dieta nu este necesară, cu excepția cazului tineri la începutul verii.

Deoarece primele mese calde în timpul zilei, puteți găti o supă de țelină deja cunoscut de legume.

este bine și salata de obicei - dar fara cartofi si aproape nici un ulei. Și dacă înlocuiți muraturile salata verde va fi mai util, iar aroma - licitație și neobișnuite.

Dar cele mai gustoase și sănătoase, desigur, este tot felul de salate cu legume proaspete. În timpul verii, nu au probleme, dar aici, în iarna este mult mai dificil. Într-un fel, tomatele „plastic“, „ceară“, ardei și castraveți, de origine necunoscută, nu sunt credibile. Cine știe ce fel de chimie au turnat în ținuturile îndepărtate necunoscute?

Cel mai sigur de faptul că iarna este pe rafturi și potrivite de legume Ziua Dieta Șase petale de varză reprezentate (varză și Beijing), legume rădăcinoase și verdeață proaspătă, inclusiv salata verde. Varza si radacini, ne-am făcut deja supă și salată, acum ne reinventa ceva delicios pentru salate. Salata verde, în principiu, gustul - silozului iarba-iarba acest fel de mâncare face diferit de umplere salata. Din păcate, în ceea ce privește dieta, nu putem folosi tradițional smantana, maioneza sau un ulei vegetal. De aceea, pregătim două umplere ascuțite pe bază de fructe uscate.

Se înmoaie în apă caldă pentru o mică mână de prune și caise uscate. După 15-20 de minute, apa se scurge, se spală cu atenție fructe, să nu părăsească fragment murdărie și semințe și umple-l, acum, apă clocotită.

svekolku mici gatiti aburi sau coapte în cuptorul cu microunde - așa că va păstra mai multe minerale oligoelemente.

Pentru prune-sfeclă de umplere, avem nevoie de: prune uscate înmuiate, fierte sau coapte sfecla, cățel mare de usturoi, câteva nuci.

sfecla, prune, usturoi nuci și cuțit fin cotlet.

Se amestecă toate acestea, îmbrăcați cu suc de lămâie și muștar granulat. In loc de sare sos de soia este mai bine să ia. Toate se amestecă, și sfeclă autocurățire de umplere este gata.

Până în prezent dieta legume Șase lobului a fost cea mai colorată am de gând să fac încă, și un sos portocaliu strălucitor. Gătit sos dulce și acru cu caise uscate și ghimbir. În cazul în care caise luat foarte uscat, pur și simplu înmuiere nu poate fi suficient. Se toarnă un pic de apă fiartă și trimite caise pentru câteva minute în cuptorul cu microunde.

Faptul că ne pregătim, acesta este un sos clasic dulce chinezesc, este potrivit pentru orice, și carnea, și păsări de curte, și verde. În plus față de caise uscate si ghimbir, avem nevoie de usturoi, lamaie si ardei iute (poate fi proaspete sau uscate). Personal, prefer sa folosesc pasta de chili - deci este mai ușor de doză.

caise se taie marunt, ghimbir si usturoi, se adaugă unele pasta de ardei și suc de lămâie, toate blender divizat. In loc de sare folosi sos de soia clasic, se adaugă puțină dulceață de miere. Dacă se dovedește vâscoasă, volem puțină apă fiartă.

Atât sosul este gata, este rândul deja spălate și salată obsushennogo. Salata verde, în general, produsul este foarte delicat, chiar tăiat este de dorit, cu excepția faptului că pauza mâna dreaptă. Și nu poți să ciopârțească o salata la toate, ci pur și simplu un întreg lasă să se scufunde haina sau sos. Ca aceasta:

Pentru a nu mizerie în jurul valorii, frotiu doar o mulțime de salata verde, Fold fiecare frunză în jumătate, se adaugă câteva tulpini de telina, un pic de patrunjel si lamaie taiata in felii subtiri. După aceste preparate sunt, de obicei, o dieta zi de legume plictisitoare se transformă într-o adevărată sărbătoare vitamina legume.

Și, cel mai important, că toate cerințele dietetice sunt îndeplinite! Delicious, frumos și util este!

În timpul zilei, nu uita despre vodichku și ceaiuri, precum și în ziua anterioară de pescuit și de a adormi amintesc ce ne așteaptă mâine o zi de pui consistent. ????