Gătit salata verde sănătos - rețete video de la domiciliu

Salata verde cu ciuperci si nuci

Ingrediente:

200-250 g salată friză

aceeași cantitate de ciuperci proaspete

O treime de cana de nuci decojite

jumătate din soiuri bulb șalotă

o pereche de fire de tarhon

3-4 linguri. ulei de masline linguri

1 h. Ulei lingură de nuci

2 linguri. lingura de otet de vin alb și un pic de sare

Cum se prepara o salata verde cu ciuperci:

1. nuci Mai întâi jumătate decorticate anterior, se prăjește 3-4 minute, la foc mediu, până când ele exprimă o nuanță maro închis, apoi se răcește și se taie cu un cuțit în bucăți mari.
2. Într-un bol salata adânc toca ceapa și rupe frunzele de salată, se adaugă o sare, otet si tarhonul, ambele ulei și se amestecă.
3. Ciuperci tăiate în felii mici și puneți-le pe suprafața salată. Se serveste imediat pe masa.

Salata de castraveti tineri și dovlecei. Urmăriți videoclipul!

Salata verde cu somon

Ingrediente:

100-150 g sărat fileuri de somon

ambalarea salata verde

2 mandarine coapte

ceapa jumătate 1 avocado

pereche Art. linguri de otet balsamic

aceeași cantitate de ulei de măsline

sare și piper

Cum se prepara o salata verde cu somon:

1. File de pește prăjesc în întregime în tigaie într-o cantitate mică de ulei și apoi se taie în cuburi mici de somon.
2. Mandarine curat, împărțiți în segmente, se scot semințele din care, în cazul în care acestea sunt, apoi se taie în bucăți mici de citrice.
3. pene de lumină ceapa tăiate, și avocado este împărțit în două părți, se scoate fatul dintr-un os mare și, de asemenea, se taie în cuburi.
4. Apoi, a pus toate ingredientele intr-un bol, se condimentează cu ulei si otet balsamic, sare și piper, și așezați feliile pe partea de sus a peștelui.

Salata de dovleac copt arugula de la Alexander Seleznyova. Urmăriți videoclipul!

spanac Salata și ridiche

Ingredientele sunt: ​​

400-500 g de spanac

150-200 g ridiche

3-4 linguri. ulei vegetal linguri

sucul de la 1 lamaie

1 h. Linguri de muștar

cățel de usturoi

sare și piper

​​Cum se prepara o salata verde cu spanac:

1. Frunzele de spanac lacrimogene în bucăți mici, cu mâinile și rapid, în timp ce frunzele sunt chiar ușor podvyali, adăugați ridiche verde, se taie în felii.
2. Separat, se amestecă ingredientele pentru vasul de umplere - untul, sucul, muștar, usturoi, sare și piper, și foarte atent.
3. Sezonul salata si se serveste imediat pe masa.

salata verde și sfecla

Ingrediente:

beam salată proaspătă

1 sfecla mica

70-80 g de nuci rafinat

o grămadă de patrunjel tocat

1 h. Ulei lingură de nuci

1 lingura. lingură de ulei de măsline

Cum să se pregătească o salata cu verdeață și sfecla:

1. Sfecla pre fierbe si coaja, apoi se taie în cuburi și castron salata de gunoi de mărime mijlocie.
2. se adaugă legumele la salata verde, pe care le poate rupe doar nuci mâinile tocate, patrunjel tocat si se condimenteaza cu vitamine si vas nutritiv cu unt.