Dieta 6 petale, meniu zi de cereale: ce să mănânce și cum să germineze răsaduri

În a patra zi, cereale dieta 6 petale ne permite să mănânce cereale, adică terciuri. Cerealele pot lua foarte diferite, dar nu mai mult de 200 de grame. Gătiți-le numai pe apă cu puțină sare și condimente. Nici lapte și unt! Îndurării pâine de cereale, seminte de floarea soarelui, tărâțe și varza. Bea ceai fara zahar și se lasă să fiarbă.

Ei bine, de gătit terci pe apă fără trucuri speciale, dar răsaduri merită o conversație serioasă separat! Asta este scris pe acest subiect director nutrițional:

„varză Cât de util? Cand semintele au germinat, ele apar vitamine benefice de conversie sintetizate, antioxidanți și alte substanțe biologic active. Proteinele si carbohidratii sunt transformate în formă ușor de digerat. Numărul și activitatea enzimelor a crescut de mai multe ori ... "

În termeni simpli, semințele germinează vin la viață, și putem lua această forță dătătoare de viață și de a folosi în beneficiul ei înșiși.

În magazine și produse alimentare de sănătate prezintă o gamă largă de semințe, în special proiectate pentru germinare. Ele sunt cultivate pe tehnologii ecologice, a trimis la depozitare fără gravare chimică și cu atenție, pentru a nu deteriora embrionul, sunt scutite de coajă tare.

seminte

încolțite sunt de obicei consumate crude. Excepție - mazăre, care se recomandă să pălească. Cu toate pachetele necesare pentru a avea un ghid, cum să germineze semințele, iar în unele cazuri chiar și tăvi imbricate, servetele, etc., utilizați aceste metode, așa cum arată experiența, nu este foarte convenabil.

Tăvile cu semințe sunt foarte mândru de rola de peste si de somn, tampoane uscate, și cu ei - și abia lăstari în curs de dezvoltare. Dar, dacă se toarnă o mulțime de apă, semințe sau sufocarea zaplesneveyut. Dar avem nevoie pentru a se eschiva într-un fel, pentru a asigura nivelul dorit de umiditate constantă, cu protecție simultană de la erupții cutanate, uscarea și praf. De aceea, vă voi spune cum să germineze răsaduri într-un mod care a testat în mod repetat, pe propria lor experiență. Și astfel, pentru a se oferi cu varza in cereale zi dieta 6 petale, avem nevoie de: un mic borcane de sticlă, capac de plastic cu găuri (o astfel de utilizare în conserve de fructe și legume) și o mică Patchwerk unele melkodyrchatoy Material: tul, tifon. Personal, prefer tul.

Deoarece diferite plante cresc cu viteze diferite (mai repede decât toate grâu și linte, foarte încet - ovăz și secară de iarnă), borcane și capace pentru a stoca mai multe kituri. Pentru un beneficiu maxim recomanda varza de a manca in fiecare zi, iar din compoziția de vitamine și minerale în diferite plante este oarecum diferit, este recomandabil să le alterneze.

In partea de jos borcane toarnă aproximativ lingură (doar porție zilnică) de fasole uscată, tesatura camuflaj gât și pus pe capac.

printr-o deschidere în capacul unui convențional se toarnă apă rece de la robinet, borcan agitat, se toarnă în apă (ceea ce este - fără a scoate capacul). Vom face acest lucru de câteva ori să clătiți bine cu semințele noastre. Din nou, se toarnă apă și se lasă semințele să se umfle timp de câteva ore. Este recomandabil să se schimbe apa de 2-3 ori, iar pentru unele semințe, de exemplu, hrisca, fă-o la toate necesare. Se pare, hrișcă atunci când scoate în evidență umede ceva de genul de mucus, care acopera semințele și le împiedică să germineze.

După 3-4 ore de la ultima dată când se spală semințele într-un borcan, și apoi rândul său, peste ea, astfel încât toate semințele au apărut pe coperta, și a pus într-un loc cald (de preferință întunecat) pentru germinare. In interiorul borcanul este depozitat atmosfera umedă, dar excesul de apă nu este întârziată. Aerul intră prin găurile, astfel încât semințele nu există riscul de „sufocare“.

Astfel, semințele încolțesc câteva ore sau zile. Este foarte de dorit din când în când să se toarnă într-un borcan cu apă proaspătă, clătiți semințele și pus pe germinare pe.

Retrăiește semințe cresc în dimensiune, produc rădăcini și lăstari de viitor tulpini.

Această secară iarnă încolțite la starea dorită și gata de utilizare.

Acest lucru este atât de aspect apetisant de ovăz gol, ceea ce este, de asemenea, pur și simplu nu înlocuiesc, în cereale dieta zi.

Și acest lucru este - salata de vitamina aproape gata cu kiwi (este în partea de jos), pere (foto bucăți vizibile) și hrișcă germinat. Rămâne să umple de viață și de aroma de iaurt de casă, cu o lingura de miere cu polen - și avem o bună jumătate din valoarea zilnică necesară de vitamine ale corpului, minerale, enzime și alte substanțe bioactive cu aceste mic dejun delicios și lumină.

Finisajul Cereal-zi știind că mâine ne așteptăm noi preparate delicioase și sănătoase, pe care le-am pregătit cincea, brânză de zi dieta șase petale.