Ziua de fructe - Meniu 6 petale dieta

Și așa a venit al șaselea, în ultima zi a dietei de descărcare 6 petale - si noi monodiet de fructe. fructe din meniul de zi este foarte simplu: este permis să bea sucuri de fructe și să mănânce fructe proaspete sau sub formă coapte, într-o cantitate de 1-1, 5 kg. fructe sau ușor umezite permisibile fierte uscate.

sucuri completează în mod necesar trebuie să fie în mod necesar în stare proaspătă, fără conservanți și zahăr, fructe și ar trebui să evite ridicat de calorii. Printre acestea se numără:

• struguri - glucoză pură;
• banane - amidon de cartofi înainte;
• avocado - conținut foarte ridicat de grăsimi;
• stafide, smochine, curmale - un conținut foarte ridicat de zaharuri concentrate.

Și apoi ce se poate? fructe din meniul de zi include ceva suculent, dulce și acru și bogate în vitamine, în ultima zi a dietei de descărcare pentru a oferi organismului o doză de încărcare de vitamine, minerale si fibre dietetice.

Storcător, ca un dispozitiv separat sau atașare la un procesor de alimente, este în aproape fiecare casă. Sucul proaspat „viu“ din mere ieftine sau de fructe citrice va fi o zi în greutate pierdere dieta cea mai bună opțiune gustarile.

Principalele mese poti mesteca doar unele fructe, după cum puteți în cinci minute pentru a face salata de fructe gustoase și sănătoase.

Cum sa faci o salata de fructe de descărcare să vă spun acum. Astăzi, găsit în frigider: mere, pere, mandarine, persimmons și kiwi.

Pentru a obține exact salata, și nu un amestec abstract de fructe maruntita, noi trebuie să înceapă cu umplutură. De obicei, salate de fructe condimentate iaurt sau miere, dar, în ceea ce privește dieta, orice realimentare interzis. În acest caz, rolul de „factor unificator“ va juca condimente - și anume, ghimbir proaspăt și scorțișoară. Dacă aveți nevoie de un pic de ghimbir, puteți șterge doar vârful rădăcinii pielii, și apoi racla cu un cuțit peste creșterea de cereale. fibre dure rămân în rădăcină și pulpa navei acută aromatică într-un castron.

Ghimbir nevoie cu o jumătate de linguriță, aceeași - scortisoara macinata.

Kiwi tăiat în cuburi mici. Acest fruct contine un complex de vitamine si minerale, antioxidanți, Actinidin, metabolism accelerare și enzime zhiroszhigateli. Și toate acestea fericire la scăzut de calorii!

Următoarea va merge varietate de pere în salata „de cristal“. Este foarte suculentă, aproape cimbru, dar bogate in fibre.

curmal japonez - Conținutul ridicat de pectine utile pentru digestie (de aici gustul astringent), fier și iod, fibre dietetice. Pentru a elimina semințele, care sunt situate în fructe este adesea foarte haotic, dar fără a pierde o mulțime de suc, mai întâi se taie un curmal japonez în jumătate de-a lungul meridianului, și apoi în felii înguste. Noi transporta un cuțit fără presiune, o dată pe dibuite os, scoateți-l cu un cutit sau degetele.

se taie în felii peste cereale în bucăți mici și trimite-l la castron.

Apple a curățat din miezuri de și se taie în cuburi mici. Vreau să atrag atenția deosebită cuțit: el de fructe speciale, realizate din metal sinterizat. La tăierea fructele lor nu se întunecă și să piardă practic nici un suc.

și mandarinele tăiat cu grijă curate „la ecuator“ - că în acest domeniu sunt de obicei găsite oase. Jumătățile de semințe este foarte ușor de „vyschelkivayutsya“ cuțit.

Toate aceleași ceramice feliile acute și non-oxidante cuțit tăiat citrice în cruce.

Pe piesele mici analiza mandarina deja în bol.

salata de fructe în general, feliat, foarte rapid „flux“ - sunt oxidate, se înmoaie, pierde o mulțime de suc. Folosind cutitul de taiere ceramic este lăsat să stea exact acea cantitate de suc, care, amestecat cu ghimbir și scorțișoară, a fost un excelent sos pentru salată. Tuck într-un salata pentru ambii obraji și nu numai că nu se tem să rănească figura ei, dar, de asemenea, conștienți de ceea ce beneficii corpul nostru devine ultima zi, fructe, o plăcută, ușor și eficient de manipulare dieta 6 petale. ????

Pentru a marca ultima zi a dietei, vă puteți trata cu alte feluri de mâncare de fructe: un instrument util pentru desert cu conținut caloric scăzut - mere spuma jeleu de afine.

Ei bine, toate cele șase zile (pește, legume, pui, cereale, brânză și fructe) pierderea in greutate petale dieta Six este de peste. Puteți evalua efectul și să elaboreze un nou mono-meniu pentru fiecare zi. La urma urmei, atât de multe mese sănătoase și delicioase pot fi preparate în produsele cele mai simple și accesibile. Fii mereu sănătos și frumos.