Masa de prânz în fiecare zi: 4 cursuri impotriva stresului - retete video de la domiciliu

Victorie depresie ajutor medical naturale - mâncarea pe masă. Alimentele pe care le mancam pot afecta sanatatea noastra. Sad? Asigurați-vă că dulce! Datorită aportului de glucoza imbunatateste starea de spirit, iar organismul incepe sa produca „hormonul fericirii“ - serotonină. Va oferim o supă de banane lăptos și alte feluri de mâncare care ajuta să facă față cu o stare de spirit proasta si un gust de viață!

Prima zi - Orange (feluri de mâncare cu dovleac),

Ziua a doua - roșu (farfurie cu sfeclă)

Trei zile - Purple (farfurie cu vinete)

A patra zi - verde (feluri de mâncare de varză)

A cincea zi - galben (produse alimentare galben)

A șasea zi - albe (preparate din orez și produse albe)

A șaptea zi - "incolor"

Majoritatea produselor utilizate la prepararea mesei, au o culoare neutră, dar au proprietăți utile luminoase. Plăcut anti-stres al zilei!

salată gustare original - sărmăluțe cu ridiche

role REȚETA ridiche varză cu

Ar trebui să fie:

1/2 cap de varză

2 buc. ridiche albă Chineză

3 catei de usturoi

1, 2 litri de apă

60 g sare

Cum să se pregătească:

1. Kochan dezasambla pe frunze.

2. Frunzele mici pentru a respinge.

3. Ridichea grătarul.

​​4. Se adaugă usturoiul tocat.

5. frunze de varză muiată în apă clocotită cu sare timp de 2-3 minute. 6. dușurile cu apă rece.

7 Pe varză ridiche frunze pune strâns înfășurat în role.

8 Pentru saramura fierbe apa, sare și se fierbe pentru a dizolva sarea.

9 pat role aproape unul de altul.

10 Se toarnă saramură până la acoperit ușor rulouri.

11 Pentru a susține o gustare sub jugul într-un loc rece timp de 2 zile.

Supa de lapte cu banane

supa de lapte

REȚETA cu banane

Ar trebui să fie:

2 banane

lapte 2 cani

2 linguri. l. făină

Zahar, sare - dupa gust

Modul de preparare:

1 banana Pulp zdrobit într-un blender.

2. Se toarnă laptele rece și se amestecă.

3. Se condimentează cu zahăr, sare - dupa gust.

4 Pentru a aduce laptele la fierbere.

5. Pentru a umple pasajele sale faina de diluat cu apă rece.

6. Se aduce la fierbere.

7 Pentru a răci.

8. Înainte de servire supa pămătuf.

9 Dacă remiză lăstar dorit verde sau fructe de pădure.

Tăiței cu pește

REȚETA cu taietei FISH,

Ar trebui să fie:

350 g de file de somon Chum

225 g de tăiței de orez

175 g arahide

2 catei de usturoi

2 linguri. l. ulei vegetal

6 linguri. l. sos de soia

1 lingura. l. ketchup

2 linguri. l. suc de lămâie

1 ardei iute chili

Cum se prepara:

1. Peștii se taie în felii.

2. Se toarnă sosul de soia.

3. Sustain 30 minute sub capac.

4. Ponderea pe unsă. 5. Se coace timp de 15 minute la o temperatură de 250 ° C

6. taiteii de gătit într-o cantitate mare de apă sărată.

7. Scurgerea.

8. Arahidele și usturoi.

9. Taitei conecta cu usturoi, piper, inele de tocat.

10 Fry 2 minute cu agitare constantă.

11 Adauga sos de soia, în care peste marinat, suc de lamaie, ketchup-ul și cald.

12 Adauga alune.

13 Înainte de servire, se combină fidea și legume cu pește.

Desert: fasole, migdale prăjite

Reteta „Fasole, coapte cu migdale“

Ar trebui să fie:

160 g fasole albă

40 g de struguri Sultana

60 g de migdale

sare

Cum se prepara:

1. boabe înmuiate în apă rece peste noapte.

2. Scurgerea apei.

3. Fasole toarnă apă proaspătă și se fierbe până când este gata.

4. Ștergeți.

5. Migdale tocate.

6. Se amestecă fasole, migdale și stafide.

7. Sare.

8. Puneți în matrițe.

9. Se coace timp de 15 minute, la o temperatură de 200 ° C

10. Atunci când un tabel puteți aranja felii de lamaie.