Pește la cuptor cu legume la cuptor

Astăzi avem în pește cu legume. Un bucătar va fi dintr-un crap râu, care este o formă culturală de crap, caracterizată prin absența de solzi și un gust delicios prislaschennym. Crap la cuptor cu legume - este o combinație perfectă de produse și de familie win-win un prânz consistent.

Crapul poate fi fierte întregi, așa cum am făcut în rețetele din trecut, dar vom face un pic diferit. Pentru a face acest lucru, pregătește toate produsele necesare, care pot fi necesare în procesul de coacere. legume curat și se spală peștele, se taie marunt mararul.

Baked pește cu legume Rețetă

Brushed-uscat crap și împărțiți în felii mici, bucati se presara cu sare, piper și transferul ascuțit la o tigaie cu ulei fierbinte.

La peștii mari fry de căldură cu fiecare parte 2 minute și schimburi pe o placă separată.

Mai departe, în aceleași prăjește pan tocat ușor ceapa semicercuri.

După ardei dulce răspândit, tăiat în fâșii subțiri, prăjiți împreună cu ceapa un minut.

Adăugarea împărțit în felii roșii mici, pasta de tomate, usturoi tocat, aroma si sare ea. Se amestecă, se acoperă cu capac și se fierbe timp de 10 minute la foc mic pana cand sucul de roșii nu va fi permis.

Conținutul tigaie cu sote de legume pune adânc în formă refractară și este uniform pus pe crap sus prăjit în ulei.

Se coc pește cu legume în cuptor la 180 de grade timp de 20 de minute, până când fierte.

Pește - este în primul rând un produs gustos și conținut scăzut de calorii, care trebuie să fie prezent în fiecare dieta, are o valoare nutritivă ridicată și proprietăți dietetice. crap la cuptor cu legume - o dovadă vie și cel mai bun exemplu de o cină copioasă și sănătoasă pentru întreaga familie.