Alimente pentru un abdomen plat: 5 produse utile - retete video de la domiciliu

Cu toate acestea, nu doar să sune alarma, și a alerga la medic. Dacă ajustați puterea, organismul poate face față cu ușurință acest lucru mine! Vom vorbi despre 5 produse utile care ajuta la a face stomacul plat.

Mai multe despre acest subiect: produse alimentare, de la care am câștiga în greutate

Salmon 1.

Peștii din familia de somon sunt considerate cea mai bună sursă de acizi grași omega-3. Se pare că acestea nu sunt bune numai pentru pielea, părul și unghiile, dar, de asemenea, la nivelul tractului gastro-intestinal. Cele mai utile pentru digestie considerată un pește este expus la un tratament termic minim, de exemplu, proaspete, sărate sau aburit sau la gratar. Dar, de la somon afumat ar trebui să fie abandonate, deoarece reține umezeala în organism.

2. Dill

Mararul este considerat atat de benefic pentru digestie ca supa sa dea sugari chiar! El a fost mult timp folosit ca un „prim ajutor“ pentru tractul gastro-intestinal. Cei care se confruntă în mod constant disconfort după o masă, asigurați-vă că pentru a include fenicul in dieta ta, și bea un decoct de plante.

alimente bifidobacterii

3.

Cauza disconfort în intestin este de multe ori un dezechilibru al bacteriilor intestinale. Normalizarea procesul și a scăpa de senzații neplăcute ajuta la produsele lactate care conțin culturi vii: active, lacto-și bifidobacterii. Cea mai bună sursă a acestor substanțe nutritive - un simplu, iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt. Și pentru a face mai gustoasă, puteți adăuga miere sau fructe proaspete și fructe de pădure.

4. Ulei vegetal

Nutritionistii recomanda consumul de uleiuri vegetale în alimente: floarea-soarelui, de masline, seminte de in si alte. Ele ajuta la curatarea corpului, și, prin urmare, pierderea în greutate și se saturează cu vitamine și microelemente. Uleiul poate fi adăugat la produsele alimentare în scopuri terapeutice, utilizate pentru a îmbunătăți gustul de alimente și băuturi pentru 1 st. lingură dimineața pe stomacul gol, după consultarea medicului.

5. ceai din plante

Ceaiurile de plante sunt elimina perfect simptome neplăcute. Acestea îmbunătățesc funcționarea tractului digestiv, relaxarea mușchilor și a ușura disconfort în intestin. Bea cel mai bine în dimineața și după mese. Deosebit de utile sunt considerate musetel si menta. Și dacă adăugăm la ele un pic de lamaie, miere sau ghimbir, veți obține o băutură perfectă de iarnă!