4 chiftele utile prescrise pentru un cuplu

• Main
• Alimentare
• chiftele utile și licitație pentru un cuplu

Nu este un secret faptul că produsele alimentare drept poate îmbunătăți sănătatea, iar în unele cazuri chiar și ajută organismul să facă fără medicamente și efectele lor secundare. Iata cateva retete utile pentru un cuplu de burgeri. Datorită o dieta sanatoasa, poti mă aduce repede înapoi la normal după sărbători lungi, să se simtă lumină și energic și să piardă în greutate.

Reteta pentru chiftele din carne

chiftele de curcan dietetice cu ciuperci porcini timp de 10 minute

reteta Corporate chiftele dietetice rapid

Turcia de la bucătari celebri și Konstantin Ivlev Yuriy Rozhkov.

citeste mai mult

În loc de cartofi prăjiți, fripturi și chiar cu atât mai mult pentru a încerca chiftele din carne mezeluri fierte. Acest fel de mâncare bogată va satisface apetitul, fără a provoca daune sănătății și figura.

Este necesară:

400 g carne de porc și de vită;

1 cartofi;

1 ceapa;

2 ouă de pui;

30 ml dintr-o, un lapte de 3 2%;

3 catei de usturoi;

20 grame de fenicul;

1/3 linguriță de piper negru și parfumat .;

sare după gust.

Cum de a găti chiftele din carne:

1. Se spală carnea de porc și de vită, uscat, tăiat în batoane și carne tocată.
2. Curat și se taie legumele: ceapa si usturoi - cuburi mici, cartofi grătarului.
3. le amesteca bine cu carne, ouă, lapte, sezon cu două tipuri de sare și piper.
4. Forma chiftele din carne tocată, pus pe vapoarele cu zăbrele și abur 30 minute.
5. Inainte de servire se presară mărar tocat.

Chiflele reteta de pasăre

Înlocuiți păsări prăjit cotlete de abur apetisante. Garnisi ele pot fi hrănite legume proaspete sau orez fiert. Și un delicios cina cu conținut caloric scăzut este gata.

Este necesară:

file 500g de pulpă de pui sau piept;

2 morcovi;

1 ceapa;

3 linguri. linguri fulgi de ovăz;

50 ml de lapte;

1/4 linguriță de rozmarin uscat și piper alb .;

sare după gust.

Cum de a găti chiftele din carne de păsări:

1. Se curata ceapa si morcov din stratul superior.
2. Se clătește pui sub apă și se usucă la aer să fie difuzate.
3. Se taie toate piesele și se macină într-un blender pana cand un stat piure de omogen.
4. Se agită la fulgi de ovăz, lapte, condimente și podsolite gust.
5. rolă din valoarea greutății rezultată cu caise bile priplyusnite ușor și loc într-un vapor timp de 25 minute.

Prăjiturile reteta de pește

Nu prăjiți peștele, este mai bine pentru a găti din cotlete de licitație pentru un cuplu. Ia-o serie de opțiuni gustoase și sănătoase pentru întreaga familie.

Ar trebui să fie:

file 500g pește macră (cod, polac, șalău, navaga etc.);

40 g pâine albă stale;

50 ml de lapte;

proteina 1 ou;

1/3 linguriță oregano .;

sare după gust.

Cum de a găti chiftele de pește:

1. Se prepară file de pește. Dacă este congelat, acesta decongelare complet întâi pe raftul de jos a frigiderului.
2. felii tăiate în colț și rotiți rasnita de 2-3 ori pentru a rupe rămas la tăierea osului.
3. Se înmoaie pâinea în lapte și reîncărcați la pește.
4. Se amestecă totul cu oregano si sare dupa gust.
5. bate în formă de spumă albă ou a fost răcit și intră umplutura.
6. pune mâna aceasta o lingura, face chiftelele și ușor bate în afara mesei, pentru a le face mai rezistente.

cotlete reteta de legume

chiftele de legume cu aburi - este doar un depozit de substante nutritive, care nu se pierde cu această metodă de preparare, spre deosebire de prăjire sau de stingere.

Ar trebui să fie:

2 cartofi mari;

1 sfecla;

1 morcov;

150 g de conopidă;

1 ceapa;

1 mar verde mic;

6 linguri. faina linguri;

1/3 oră curry lingură și piper negru .;

sare după gust.

Cum de a găti cotlete legume:

1. Curățați toate legumele și mărul și freca pe o răzătoare mică.
2. toate piper, sare, se adaugă făina și se amestecă carne de vită.
3. orb din acestea bile, pus într-un vapor și abur pentru 25-30 de minute.