3 retete piureuri pentru micul dejun - retete video de la domiciliu

• Main
• Alimentare
• 3 retete pentru micul dejun smoothie

Un mic dejun gustos și sănătos cu fructe, ovăz și

iaurt prepararea exact 3 minute!

idee excelentă pentru micul dejun sau cina: pumn într-un fruct blender favorit cu iaurt, lapte sau iaurt, fulgi de ovăz și o lingură de granola. Simplu, gustoase și sănătoase! Fructele și cerealele vă va furniza energie pentru intreaga zi, iar dacă vă va pregăti piureuri pentru cină, vă va oferi corpul cu cantitățile necesare de calciu: Acesta este cel mai bine absorbit de ea timp de noapte.

smoothie RETETA cu iaurt si curmale

Ar trebui să fie:

1 curmale

150 ml de iaurt

1 lingura. l. fulgi de ovăz

Modul de preparare:

1 Toate ingredientele au fost plasate într-un blender și se amestecă într-o masă omogenă.

2. Se toarnă în pahare și pentru a servi.

smoothie RETETA cu iaurt si zmeura

Ar trebui să fie:

200 g de zmeura

150 ml de iaurt

Fulgi de ovaz 1 lingura. l.

Cum să se pregătească:

1. Toate ingredientele sunt plasate într-un blender și se amestecă într-o pastă fină.

2. Se toarnă în pahare și pentru a servi.

REȚETA „smoothie CHERRY cu iaurt, cereale și miere“

Ar trebui să fie:

150 g de cireșe, proaspete sau congelate

1, 5, art. l. fulgi de ovăz

1 h. L. miere

5 Art. l. iaurt

50 ml de lapte

Cum să se pregătească:

1. Fulgii de ovăz se toarnă lapte fierbinte și lăsați infuzat.

2. Cherry decongelat daca este congelat. Scoateți semințele.

3. Se adaugă miere, iaurt și fulgi de ovăz, bătut.

​​4. Se servește într-un pahar frumos.