Dieta brioșă fulgi de ovăz: 4 retete simple,

clatite dietetice Subiect preparate fără zahăr și făină. În loc să folosească făină, fulgi de ovăz, se macină într-o râșniță de cafea.

reteta simpla clatite fulgi de ovăz

Este necesară:

3 linguri. fulgi de ovăz, 2, 5, art. lapte 1 ou 1 cap mic de ceapa, 1 h. l. sare, 0, 5 h. l. piper negru, 50 g de ulei vegetal pentru prăjit într-o tigaie.

Cum se prepară:

  1. , Se toarnă fulgi de ovăz cu lapte cald și se lasă timp de 15 minute.
  2. cepe curate și fin tăiată.
  3. Se adaugă ceapa fulgi de ovăz și ou.
  4. Se agită un amestec, sare și piper.
  5. Se toarnă peste un ulei vegetal încălzit tigaie și pune greutate ovăz lingură.
  6. clatite prajeste pe ambele parti pana se rumeneste. Aceasta va dura aproximativ 5 minute.
  7. Apoi, pune clătite de ovăz pe o farfurie.

Oatmeal cu migdale. A se vedea videoretsept!

blinele reteta de fulgi de ovăz cu iaurt

Laptele poate fi înlocuit cu iaurt.

Ar trebui să fie:

0, 5, art. făină de ovăz (fulgi, măcinat într-o râșniță de cafea), 2 linguri. l. tărâțe, 1 ou, 1 lingura. chefir, 0, 5 h. l. scorțișoară, un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu.

Cum să se pregătească:

  1. Se amestecă făina de ovăz și tărâțe de. Se toarnă iaurtul în amestec, și apoi adăugați oul. Se amestecă bine toate, se adaugă bicarbonat de sodiu și scorțișoară.
  2. Ar trebui să te aluatul ca de obicei clatite. Acesta poate fi un pic apos, dar acest lucru este normal.
  3. Apoi, se încălzește tigaie, se toarnă ulei de floarea soarelui și forma de testare cercuri folosind o lingură.
  4. În timpul blinele prăjit nevoie de un refugiu bun din tigaie și se rostogolesc rapid. Timpii de gătire de pe blinele o mână: 3-4 minute.
  5. Se servesc clatite pyurirovannoy cu căpșuni. Doar șterge boabele pe o răzătoare sau cotlet într-un blender. nu ar trebui să fie adăugat zahăr.
  6. poate fi preparat brânză de vaci și smântână căpșuni: Se amestecă într-un blender brânză de vaci, căpșuni și smântână, în orice proporție.
  7. În plus față de clatite excelent scăzut de grăsimi din lapte, iaurt și iaurt.

Rețeta blinele dietetice fulgi de ovăz și afine

Dieta brioșă fulgi de ovăz: 4 retete simple,

Shutterstock

Când clătite de gătit pot folosi fructe de padure.

Este necesară:

1 lingura. fulgi de ovăz, 100 de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, 100 ml de iaurt, 2 oua, 1 lingura. afine.

Cum se prepară s:

  1. Mai întâi se macină fulgi într-o mașină de cafea sau într-un blender.
  2. Apoi, adăugați-le rasă brânză, iaurt și ouă.
  3. boabe framinta aluatul și se lasă timp de 15 minute.
  4. clatite Fry intr-o tigaie sub capac. Farfuria nu este ars, rândul său, la foc mediu. Fiecare parte a clătitele se fierbe timp de cel puțin trei minute.

Reteta clatite din faina cu mere

Dieta brioșă fulgi de ovăz: 4 retete simple,

Shutterstock

Puteți găti fără făină.

Este necesară:

5 mere proaspete, 5, art. l. fulgi de ovăz, 2 oua, 1 lingura. l. zahăr, 0, 5 h. l. amidon, 1/4 h. l. scorțișoară, 1/4 h. l. sare, soda pinch (sau 1 oră. l. dezintegrant), 50 g de ulei vegetal pentru prăjit.

Cum se prepară:

  1. prelucrate cu atenție mere: coji de fructe și scoate miezul. Frecati fructele pe o răzătoare. Pentru a întuneca merele, stropiti-le cu suc de lamaie.
  2. Se amestecă mere rase și Holopov ovăz.
  3. După aceea rupe oul, se adaugă amidon, scorțișoară, sare, bicarbonat de sodiu și zahăr.
  4. Toate se amestecă bine și se lasă amestecul timp de 30 de minute. În acest timp, fulgi de ovăz ar trebui să se umfle.
  5. Se toarnă ulei vegetal într-o tigaie și căldură, dar nu mult.
  6. Este imposibil de a face arderea placa fierbinte la maximum de acest lucru va arde clatite.
  7. Așezați aluatul în tigaie și se prăjește porțiuni mici.
  8. Pentru a prăji vas bine, după câteva minute a comuta placa la temperatura medie.
  9. După cum este necesar suflare off niște ulei de floarea-soarelui.
Articole noi