Salata de dovleac cu mere și stafide cu sos de portocale - modul de a găti salata de dovleac cu mere, un pas cu pas reteta fotografii

Salate de dovleac crud conține o mulțime de substanțe utile pentru organism. Fibrele conținute în legume nu este supus unui tratament termic, contribuie la normalizarea digestiei si a metabolismului. În anticiparea sezonului de vară este salate de legume foarte relevante. Vă sugerez să se familiarizeze cu o reteta simpla si gatiti o salata delicioasa de dovleac cu mere si stafide. A îmbrăcat cu suc de portocale și o cantitate foarte mică de ulei vegetal. Dar, primele lucruri mai întâi ... ????

Numărul prevede produse inițial. Trebuie să spun, le iau la ochi. Dovleac, aproximativ 250 de grame, 1 mare măr dulce, 1 portocala este de marime medie. În continuare nevoie de o mana de stafide fără sâmburi albe și ulei rafinat 1 lingura de legume.

Cum se prepară salata de dovleac cu mere și stafide

Primul lucru este de a face sosul, ca și în cazul în care fierte după tăiere legume, carne de licitație de mere poate oxida și întuneca, iar sucul de portocale nu va lăsa să-l întuneca.

Orange se spală și se taie în jumătate. Din fiecare jumătate de suc stoarce. Puteți adăuga, de asemenea, într-un castron de pulpă de citrice. Pentru a adăuga suc de o lingura de ulei vegetal și toate se amestecă. Sare și zahăr într-un vas nu pune.

Cu dovleac taie coaja. Nu este ușor, ca și legume externă de apărare foarte solid. Se taie carnea în cuburi cu latura de aproximativ 5 milimetri. Am ras dovleac pe răzătoarea coreean cu o secțiune transversală de mărime medie.

mere se spală și se purifică prin piei. Trei sau tăiate pastă dulce în același mod ca și dovleac.

Se umple sosul de fructe și legume felii și se amestecă imediat cu blândețe. Noi facem totul cât mai repede posibil la Apple nu a avut timp pentru a întuneca.

Salata verde este aproape gata. Rămâne doar să-l pună pe plăcile plane piramida si se presara cu stafide moi. Nu uita, stafide pre-clătire, ud și uscat, dacă este necesar.

În principiu, acest lucru poate fi alimentat fără salată și stafide. Acest lucru este valabil mai ales dacă folosiți o salata pentru pierderea in greutate, atunci când este luat în considerare în meniul fiecare calorii.

Dacă vă place vasul de dovleac crude, apoi citi, de asemenea meu pas cu pas reteta pentru salata de dovleac cu castraveti proaspete si ceapa verde.