Pollack delicioase coapte cu ceapa si morcovi - cum să gătești Pollack în cuptor - un pas cu pas reteta fotografii

Copt Pollack în cuptor - este un fel de mancare care poate fi preparat în birou și în zilele obișnuite. pește gătită pentru această rețetă este potrivit atât pentru oamenii sănătoși și pe cei care, indiferent de motiv, aderă la o dieta. Pollock cuptor se transformă delicios, suculent, nu gras, un cuvânt, dietetic.

Ingrediente:

Pollock;

ceapă;

morcovi;

sare.

După cum puteți vedea, toate componentele de mâncăruri alese, astfel încât să îndeplinească cerințele postului mai stricte.

Cum se prepară cuptor Pollack gustoase

Ceapa se taie în inele și jumătate.

Trei morcovi pe o răzătoare grosier.

Am pus pe o folie de copt. În dimensiune ar trebui să fie astfel încât să-și încheie complet trunchiul de pește.

Pune bucata de ceapa, morcovi pe partea de sus a acesteia.

Peștele curat, se spală și sare. Ar trebui să fie făcut cu atenție, pentru a evita aripioarele de prejudiciu. Abdomenul trebuie să fie gol, fără prea mult „gunoi“, ar trebui să fie, de asemenea, prisolit.

Peste loc Pollock straturi de legume și ascunde ceapă și morcovi tocate rămase.

Înfășurați folia, să aibă grijă pentru a strânge diferența ca în fotografie. Acest lucru trebuie făcut pentru a ieși în evidență când suc de prăjire nu este continuat pe o foaie de copt și pește impregnat.

Fish coc la 200 ° C timp de aproximativ 20 de minute.

Scoateți de coacere. Despachetați cu grijă folia. Ne amintim că folia se răcește rapid și peștele din interiorul este foarte cald.

Mai departe, coapta Batog atent transferat într-un vas. Decorati poate face fie.

Cu un astfel un fel de mâncare de pește delicios este cel mai lung post va avea loc rapid și ușor.

Dacă este necesar, carcasa poate fi ușor împărțită în bucăți.

După cum se poate vedea, peștele în folie de preparare, fără o picătură de grăsime și, prin urmare, pentru a primi un conținut scăzut de calorii, dar gustoase și suculent. Este foarte util pentru stomac, și nu numai în timpul unei diete sau post.