Salata delicioasa cu rucola și roșii - cum să pregătească o salata de rucola, pas cu pas reteta fotografii

salata util și suculent vitamina cu rucola complement bun cina de zi cu zi sau o sărbătoare festivă. feluri de mâncare de legume sunt ușoare, gustoase și foarte aromat. Pregătirea o salata cu rucola, roșii, salată și măcriș repede. Este destul de echilibrat, și este ideal pentru dieta. Aceasta salata usor merge bine cu carne și pește cursuri principale. Pas cu pas reteta decorate cu fotografii demonstrează prepararea o salata delicioasa de rucola, roșii și alte plante aromatice.

ingrediente:

• rucola - 1/2 grinzii;
• , piper negru măcinat;
• salată - 1/2 grinzii;
• Sare - după gust;
• Roșiile - 3 unități;.
• de semințe de dovleac ulei - 10 ml;
• Sorrel - 25 c.

Cum se prepara o salata cu rucola, roșii, salată și măcriș

Gătitul începe cu ceea ce ar trebui să fie un bun legume de spălare și ierburi. Scoateți pețiolul rucola verzi și foaia solidă. Grind frunze preparate cu mâna sau cuțit convenționale.

toacă cu un cuțit spălat foi măcriș.

se taie roșiile în felii subțiri, dar destul de mari.

narvalsya mâini salată. Puteți utiliza, de asemenea, salata verde maro și roșu - pentru o varietate de culori si arome.

Următorul pas este de a umple salata parfumat ulei de dovleac. În cazul în care acest lucru nu este la îndemână, puteți turna un pic de ulei de măsline, semințe de in, ulei de susan sau ulei de rapiță. Este mai bine să opteze pentru realimentare ulei nerafinat.

generos fel de mâncare piper și se adaugă sare după gust.

Rămâne o salată bună și se amestecă - aduce la masă!

aromatice salata de legume, plante aromatice și dovleac ulei este unul excelent pentru dietă alimentară. Avantajul alimentelor este gama generoasă și variată de vitamine și fibre. Pregătirea acestui aperitiv de legume foarte repede - în doar cinci minute! Diversificați gustul de salata cu rucola si da-l mai sațietatea poate fi brânză moale sau tare sau pui fiert.