Pilaf pește Lean - Cum de a găti risotto cu conserve de pește, pas cu pas reteta fotografii

Cred că noi toți hostesse este uneori zaparka - atât locul de muncă și copiii și treburile casnice, iar acum trebuie să aibă timp pentru a găti cina pentru întreaga hoardă de foame. ???? Este în acele zile, am salvat un fel de mâncare parte rețetă complexă de orez și conserve de pește realizate în cuptor. Complexul, de altfel, nu este vorba despre gătit, iar compoziția de feluri de mâncare, care poate fi numit pilaful de pește. Pentru a afla cum să facă un risotto rapid cu conserve de pește în cuptor - fericit să spun în această rețetă cu pas cu pas pentru a face o fotografie.

Ce ai nevoie pentru acest fel de mâncare:

• 2, 5-3 cești de orez prefiert;
• 2 cutii ulei conserve de pește (saury, pălămidă, sardine, etc.);
• morcovi și ceapă;
• un ulei vegetal;
• Amestecul de sare ardei sau alte arome adecvate;
• de apă caldă.

Cum se prepară pilaf conserve de pește într-un cuptor

În primul rând, trebuie să pregătiți toate ingredientele. Legume pentru a spala si curata.

Luke poshinkovat cuburi mici, freca morcov pe o răzătoare mediu.

Se incalzeste o tigaie cu ulei și se prăjește ceapa.

Prin adăugarea de morcovi la 5 minute după începerea prăjirii ceapa.

Se pare că este o astfel de zazharki luminos.

Fig Se clătește cu apă caldă la starea până când apa rămâne limpede.

Deschis conserve, a pus într-un castron și, folosind o furculiță, bucăți de pește ușor zdrobite.

Se amestecă într-o tigaie zazharku gata, orez și conserve din pește.

de coacere grăsime, și rotiți cuptorul la 200 de grade.

Distribuiți pe garnitura de copt si strat neted.

In apa fierbinte (3/2 cana), se adaugă sare și condimente după gust, se amestecă bine și se toarnă orezul cu apă fierbinte, astfel încât nivelul a fost mai mare cu 1, 5-2 cm Dacă puțină apă -. Adăugați.

Puneți în cuptor timp de 30-45 minute. Opriți vasul lateral și se lasă într-o plimbare caldă încă 5-10 minute.

Și acum este timpul pentru a seta masa si suna cel mai foame!

Rămâne doar gata de pilaf de pește cu aromă de pus în farfurii si garnisiti cu ierburi și servite cu legume proaspete, salata, sos sau sare. Alegerea în funcție de sezon sau preferințele.

În concluzie, vreau să se constate că o astfel de risotto de pește este perfect pentru vegetarieni și post.