Burgeri fara carne fabricate din soia într-o tigaie - modul de a face burgeri fara carne fabricate din soia, un pas cu pas reteta fotografii

Multe gospodine știu că soia este un lider în conținutul de proteine, printre leguminoase. De asemenea, este bogat în multe vitamine și minerale. Din aceasta rezultă că felurile de mâncare preparate din aceste boabe mici grăsuț ar trebui să fie întotdeauna consistent, delicios și, desigur, util. Mă bucur să prezint la gazdele lor chiftele de soia reteta preferată prăjite într-o tigaie. Cu toate acestea sunt fierte, fără o singură bucată de carne, mulți le confundă cu carne. burgerii din soia fara carne sunt obținute incredibil de licitație, suculent, sănătoase și gustoase. Cum de a găti soia chiftele de poți învăța de la baza de prescriptie medicala meu elaborat în pași pentru a face o fotografie.

ingrediente:

• soia - 400g;
• Oua - 2 buc;.
• făină - 150 g;
• morcovi - 1 buc.;
• bulb - 1 ps;.
• Ulei de floarea soarelui - 200 ml;
• G - 1 lingura. l.;
• sos de soia - 1 lingura. l.

Cum se prepara burgeri soia

Pentru început, trebuie să sorteze resturile de soia si fasole rasfatata.

Apoi, soia trebuie să se spele și două ore la rece scufunda în apă. Vă rugăm să rețineți că, prin înmuiere soia creștere de aproape două ori în volum, astfel încât capacitatea de acest lucru, este de dorit să se aleagă o suficient de adânc.

După un timp, apa în care sunt înmuiate soia, îmbinare. Shift fasole într-un vas, se toarnă apă rece, se aduce la fierbere și se adaugă sare. Cand soia se fierbe, o mare cantitate de spumă care trebuie îndepărtată folosind skimmers.

Gatiti soia vom fi pe foc mediu timp de patruzeci de minute.

Aici este complet soia. Excesul de apă, trebuie să se scurgă cu atenție și se lasă să se răcească soia.

ceapa morcov și curat, și apoi se macină ambele zazharki.

ceapa ulei vegetal friptură și morcov până auriu.

soia se răcește și ceapă prăjită și morcovi pisa folosind un blender piure de.

Repartizăm umplutura pentru burgeri de soia într-un castron mare, se adauga ouale, sosul de soia și se amestecă.

În ultima etapă se amestecă în făină umplutura.

mâinile înmuiate în apă rece, secționarea bucăți mici de carne.

tigaie cu ulei de floarea-soarelui se incalzeasca si sa culcat pe cotlet ei. Cu ajutorul unei lingura de tocat ușor aplatiza deja în tigaie.

Fry burgerii de soia trei minute pe fiecare parte la foc mediu.

chiftele Ruddy luate din tigaie, repartizate inițial pe un prosop de hârtie pentru a ajuta la a scăpa de excesul de grasime.

rumen, gustoase, burgeri de soia hrănitoare și sănătoase poate fi servit ca un fel de mancare separat cu legume, pâine proaspătă și o varietate de sosuri.

De asemenea, ele sunt gustoase și combinate cu o simpla garnitura de cartofi sau cereale.

Și în mod tradițional, aș dori să aduc în atenția dumneavoastră cotlet de soia în secțiunea. ????

În această fotografie arată în mod clar că este foarte fragedă și suculentă. Încercați să vă pregătiți și asigurați-vă că, în burgeri de soia gust fara carne sau nici un fel de carne inferioare.