Reteta: Vitamina salata cu legume, creveți și fructe de mare

Dacă vom combina fructe de mare, ierburi și legume vor salata nu numai luminos și bogat, dar extrem de sănătos.

70 rețete salată

Cel mai simplu și cel mai popular, cel mai mult

cele mai rapide și mai utile, salate „a ceea ce este la stânga,“ salate calde, combinații neobișnuite de produse și ingrediente exotice: o colecție de salata pentru orice ocazie.

citeste mai mult

Blând și în același timp, obține hrănitoare salată de creveți, caracatiță, varză chinezească, castravete, mere și avocado. Pentru a face aceasta, trebuie să se fierbe în apă sărată pentru un pumn de fructe de mare, rece-le, curățați creveți. varză chinezească ar trebui să fie fin cotlet, adăugați la castron salata și ușor prisolit, apoi se zdrobesc pe mâini și se amestecă. După aceea, adăugați felii julienne castraveți, avocado, mere, fructe de mare. Toate toarnă iaurt neîndulcite și se amestecă ușor.

Original și utilă , salata de fructe de mare, legume si varza de soia. Intregul secret al gustului uimitor al acestui fel de mâncare constă în umplerea acesteia, și care trebuie să înceapă de gătit. Pentru a fi uniți într-un recipient separat, o pereche de suc linguri de lamaie, 4 ore. Linguri ulei de susan sau ulei de masline, 1 lingura. lingură de sos de soia, un praf de ghimbir ras, zdrobit usturoi, 0, 5 h. lingură. zdrobit ardei iute, 0, 5 h. linguri de zahar. Totul se amestecă bine și se lasă timp de 15 minute la infuzat. Între timp, ar trebui să înceapă să pregătească ingredientele principale ale salata. Este necesar să se fierb in apa cu sare, 100 g creveți și calamari. Apoi se răcește, se curata si se taie în fâșii. Adăugați jumătate inele de ceapa rosie si ardei julienne. 100 g de orez fidea ar trebui să se umple cu apă și stânga care fierbe timp de 5 minute. Apoi se scurge și se combină cu ingredientele rămase, se adaugă 100 g muguri de soia și ierburi proaspete. sos Burnita, se amestecă și se servește.

Creveți și squid pot fi de asemenea preparate salata cu sos de portocale și lămâie.

Thinkstock

Pentru a face acest lucru, 150 g de crevete și calmari fierte, curățate, tăiate inele de calamar. Pe o placă așterne o grămadă de rucola, fructe de mare și câteva roșii cherry înjumătățit. Pentru a prepara amestecul de umplere 2 linguri. ulei de masline, 2 linguri. linguri de suc de portocale si 1 lingura. lingură. suc de lămâie. maioneză trebuie udate înainte de servire.

O salată caldă interesantă pot fi făcute din fructe de mare și tineri dovlecei. Pentru a face aceasta, aveți nevoie pentru a dezgheța fructe de mare cocktail, răspândit-o pe tigaie cu dovlecei, se taie în cuburi. Toate sare, se stropesc cu ulei de măsline și suc de lămâie, și apoi pus într-o preîncălzit la 180 ° C timp de 15 minute. După aceea, a pus totul pe placa, prevăzută de frunze de salata Iceberg, se adaugă câteva boabe de germeni de grâu și se toarnă sucul de lamaie ramane. Deoarece conținut caloric scăzut și, în același timp, mesele nutriționale pot fi preparate sos salata de fructe de mare cu muștar.

Thinkstock

Pentru ao crea puteți utiliza orice fructe de mare, altele decât midii. Creveți, calamari, caracatita, și așa mai departe. E. În cazul în care se fierbe până când fierte în apă sărată, și apoi se curăță și se taie, dacă este necesar. Se amestecă cu salata verde, rucola și roșii cherry jumătăți. Adăugați plante la gust. Într-un castron separat, se combină 2 linguri. ulei de măsline, suc de o jumatate de lamaie si 1 h. o lingură de muștar. Rochie salata si se amesteca.

Îți place fructe de mare? Se prepară supa cea mai delicată de dovlecei și creveți! Rețetă în videoclipul nostru!