3 mic dejun delicios în grabă - rețete video de la domiciliu
Nutritionistii ne-au convinge mult timp că micul dejun ar trebui să fie completă și de preferință superpoleznym. Dar dacă tu, ca noi, preferă să traducă mai întâi la Serviciul 5, apoi 10, apoi încă 15 minute, atunci esti la fel ca noi, înainte de a merge la locul de muncă apuca un sandwich la acest mic dejun a fost de peste.
Blogger nostru culinar Vladislav Spout a venit cu 3 reteta originala de lumina la masa de dimineață a devenit o ceremonie importantă și integrală.
clatite brânză cu banane și nucă de cocos,
banana copt aroma bogata Fame și gust delicat. Am decis să se mute departe de rețete clasice folosind piure de banane și se adaugă la nuca de cocos aluat și felii de banane. Rezultatul - un teanc mare de clătite cu brânză pufoase și delicate în câteva minute.
clatite REȚETA caș cu banane și nucă de cocos
Ceea ce este necesar: 200 g de făină de grâu
3 linguri. l. nucă de cocos
1 h. L. praf de copt
3 linguri. l. zahăr
0, 5 h. L. sifon
vârf de cuțit de sare
200 g caș moale
40 g unt
150-200 ml lapte
2 oua mari
2 banane
Ulei vegetal - pentru gresarea pan
fructe proaspete și miere - pentru hrănire
Cum sa faci clatite brânză de vaci cu banane și nucă de cocos:
1. Corolla amesteca faina, nuca de cocos, praf de copt, zaharul, bicarbonat de sodiu și sare.
2. Temperatura camerei cheagul amestecat cu unt topit, lapte și ouă până la uniformizare.
3. Se adaugă ingredientele lichide la amestecul uscat.
Tava pentru copt 4. Aplicați un strat subțire de ulei vegetal. Imprastiati 1 lingura. l. testare. Top cu, zdrobire mai multe cercuri de banane felii.
5. Când porțiunea inferioară propechetsya, rasturnarii brioșă și aplatiza omoplatului. Se dă la cuptor pentru încă 30 de secunde, până când este gata.
6. Se servesc cu fructe proaspete și miere.
papanasi Cottage cu banane si nuca de cocos sunt gata!
Foto: domashniy.ru
Croissant sandwich "Caesar cu femela",
Crocantă croissant și ceașcă de cafea - este un start bun al zilei. Dar nu se poate mânca chiflă, așa că am decis să-l umple cu celebra salata Caesar, dar în propria mea interpretare dietetice. În loc de sos de calorii se face prin umplerea unui iaurt ușor și topping-uri adauga avocado, astfel încât micul dejun va fi nu doar delicioase, dar, de asemenea, foarte util.
REȚETA croissant sandwich "Cezar PUI"
Ceea ce este necesar: 2 croasant
100-150 g de pui
jumătate de avocado
1 rosie mica
30 g de cașcaval ras
salată verde
Ulei vegetal - pentru prăjit
Umplutura: 1 lingura. l. iaurt natural gros
1 h. L. ulei de măsline
0, 5 h. L. muștar
câteva picături de suc de lămâie
sare si piper - dupa gust
Cum sa faci un sandwich croissant "salata Caesar cu pui":
1. file de pui eșeca și rapid prăjește într-o cantitate minimă de ulei vegetal. Se taie în cuburi. Avocado se taie în cuburi de aceeași mărime.
2. Se amestecă avocado și pui.
3. Pentru umplutura se amesteca toate ingredientele pana la omogenizare.
4. Cornuri Side incizie. În interiorul primei salată put, tomate apoi o placă subțire, din partea de sus - cu avocado de pui, se toarnă sos și presărată cu brânză rasă.
5. Sandwich Croissant "salata Caesar cu pui" este gata!
Oatmeal "Apple Pie"
În cazul în care în fiecare zi superpoleznuyu fulgi de ovăz, se va deranja pe nimeni. Nu ajuta chiar un blocaj, miere și fructe de pădure. Vreau să împărtășesc descoperirea sa, datorită căreia fulgi de ovăz plictisitor să fie în mod miraculos, transformat într-o plăcintă cu mere delicios. Intrigat? Nu există nici o magie, toată materia în combinația originală de fructe și mirodenii - exact ca în plăcintă cu mere clasic!
REȚETA fulgi de ovăz "plăcintă cu mere",
Ceea ce este necesar: (2 portii) 1 mare măr verde
1 lingura. apă
1 lingura. lapte
1 h. L. scorțișoară
cuișoare proaspăt măcinat și piment
o mână de stafide
1 lingura. fulgi de ovăz
sare - dupa gust
1 lingura. l. miere
unt și 1 oră. l. Zahăr - prăjirea
O mână de nuci, iaurt, smântână, lapte - furaje
Cum de a găti terci "plăcintă cu mere":
1. Jumătate din mere tăiate în cuburi.
2. Într-o cratiță, se amestecă cu apă, lapte, condimente, mere felii, stafide spălat bine și fulgi de ovăz. Pune pe un foc lent.
Gătitul timp de 4-5 minute, până când este gata, dacă este necesar, sub agitare. La final, se adaugă sare și miere. Se acoperă și se lasă timp de 2-3 minute. Adauga un pic de lapte în cazul în care vâscoasă terci.
3. Restul de mere tăiate în felii subțiri. Fry într-un pic de unt pana se rumeneste.
În cele din urmă, se adaugă zahăr și se fierbe până se topește.
4. Se servește cu terci de mere prajite, iaurt, lapte sau smântână. nărui nuc Top.
5. Fulgi de ovăz "Apple Pie" este gata!