Salata de vară de legume proaspete: 4 prescripție

• Main
• Alimentare
• Salata de vară de legume proaspete: 4 rețetă

Încărcați corpul cu vitamine naturale - pregăti salata de vara din legume. Aceste produse proaspete, suculent și foarte util, special creat de natură, în scopul de a păstra sănătatea noastră și să dea voioșie.

Salata de legume cu masline

salate proaspete cu un sos de lumină.

4 salate bază de rețetă care funcționează dezintoxicare

Vara - cel mai bun timp pentru a curăța

ordine în organism și țineți-l pe deplin detoxifiate. salate suculente Bright va ajuta sa scape de toxine, toxine și să piardă câteva kilograme în plus în timp record!

Natali Lissy

citeste mai mult

Ingrediente:

• 2 roșii;
• 2 castravete;
• 1 ardei gras verde;
• 150 g de salată roșie;
• 15 g de pătrunjel;
• 15 g de mărar;
• 8 masline;
• 80 ml de ulei de măsline;
• 20 ml de suc de lămâie;
• Sare gust.

Cum să se pregătească salata de legume cu măsline:

1. Se taie cutia de semințe de piper și tomate tulpină, tăiat capetele castravetelui și se taie legumele în bucăți mari arbitrare.
2. Scoateți verde greu tulpini si se toaca marunt ei.
3. Salata de cotlet (în mod ideal - pentru a rupe mâinile).
4. Lay legume și plante aromatice într-un castron adânc, adăugați întreaga măsline sau tăiate în jumătăți.
5. Pentru umplutura: Se amestecă uleiul de măsline și suc de lămâie.
6. sare salata Tuck la gust și se amestecă ușor.
7. Salata de legume cu masline gata!

Salata de varză roșie cu coriandru

Kitchenconfidante

Ingrediente:

• 1 cap mic varză roșie;
• 1 ceapa;
• 20 g de coriandru;
• 1/4 linguri h zahar .;
• 1/4 linguriță de piper negru .;
• Sare după gust;
• , 60 ml oțet de mere;
• 60 ml de apă;
• 80 ml de ulei vegetal.

Cum se prepară salata de coriandru varză roșie:

1. Clear ceapa tăiată în inele jumătate și se marinează într-un amestec de oțet și apă caldă timp de 10 minute.
2. Eliminați straturile superioare ale varză, rupeți-l, se presara cu zahar, piper negru și un vârf de cuțit de sare și un pic de must de mână.
3. Dacă se dorește, puteți adăuga la salata, se taie în julienne morcovii subțiri pentru culoare.
4. Lay atât de legume (arcul cu o pereche de linguri marinată) și tăierea într-un castron frumos salata verde. salata stropesc cu ulei vegetal, sare și se amestecă.
5. Salata de varză roșie cu coriandru pregătită!

cina salata de vara

Shutterstock

Ingrediente:

• 300 g de varză tinere;
• 10 ridichi secundare;
• 4 castraveți mici;
• 20 g de mărar;
• 20 g de ceapa verde;
• 100 g de cremă de lumină, iaurt sau iaurt;
• 40 ml de ulei vegetal;

. Hrean ras

• 1 linguriță;
• Sare gust.

Cum sa faci o salată de vară pentru cina:

1. fin tăiat varză prisolit și se lasa sa stea timp de 5-10 minute.
2. mărar Grind și arpagic.
3. taie vârful de castravete și ridichi și se taie în cercuri sau legume polukruzhkami.
4. Pentru sos: conectați la cealaltă parte a smântână și un bici ulei vegetal și hrean.
5. Se introduce amestecul de sos de legume, sare și se amestecă condimente.
6. salată de vară pentru cina este gata!

Detox sfecla salata

Shutterstock

Cu adevărat magic salata funcționează literalmente minuni cu corpul, ajutându-l pentru a purifica și a îmbunătăți metabolismul și, prin urmare reducerea excesului de greutate.

Ingrediente:

• 1 sfecla mare;
• 1 morcov;
• 2 țelină;
• 30 g de pătrunjel;
• 50 ml de ulei de măsline;
• 20 ml de oțet de orez;
• 1 zahăr pinch;

. Ghimbir măcinat

• 1 linguriță;

.

• 1 linguriță turmeric;
• 3/4 h. De sare.

Cum să se pregătească salata de sfeclă de dezintoxicare:

1. Curățați toate legumele. Sfecla și morcovi razuiti, tulpini de țelină tăiate pe lungime, apoi transversal, în cuburi.
2. Se pun toate legumele intr-un bol salata adecvat, împreună cu pătrunjel tocat.
3. Pentru umplutura: frecati sucul de lamaie si otet cu ingredientele uscate și ulei de măsline.
4. Se umple salata si se amesteca. La cerere, se condimentează cu sare.
5. salata Detox de sfecla este gata!

Chiar mai multe retete salata din videoclipul nostru!