Retete salata de legume cu putine calorii

• Main
• Alimentare
• salata de legume Cook, calorii

salate scăzut de calorii de legume va apela la cei care au grijă de sănătatea lor, longevitate și o siluetă perfectă. Incredibil de gustoase și sănătoase, ele nu se vor plictisi. Amestec Infinit de diverse ingrediente, sosuri și sosuri, permite zilnic răsfățați-vă cu ceva nou.

Legume, fructe, ierburi, nuci, carne fiartă, pește și fructe de mare sunt baza pentru prepararea salatelor cu conținut caloric scăzut. În aceste feluri de mâncare ar trebui să fie nici alimente conservate, brânzeturi grase, carne. Saturată aromă și un gust delicios luminos, astfel salate dau ierburi proaspete și ierburi picante. Și fără mărar, ceapă verde și pătrunjel cu conținut caloric scăzut salata de legume si imagina imposibilul - ei au devenit de mult timp o tradiție.

salate cu conținut caloric scăzut de multe ori foarte ușor de preparat și nu necesită o ședere prelungită în bucătărie. Toate ingredientele incluse în compoziția lor, este ușor de a cumpăra în orice magazin. Este un pur vegetal, carne, stratificate sau mixte salate conținut scăzut de calorii. Ca umplutură pentru ei cel mai des folosit smântână scăzut de grăsimi, sos sau salata de maioneza lumina. Mulți oameni folosesc ulei de măsline sau de floarea-soarelui.

Salata de castraveti tineri și dovlecei. Urmăriți clipul video! ..

Salata de ridiche

Ingrediente:

190 g de ridiche

550 g de castravete proaspăt

150 g de smântână scăzut de grăsime

2 linguri. linguri de suc de lămâie

50 de grame de frunze de salata verde

piper negru proaspăt măcinat

verdeață

sare

zahăr

Cum se prepara salata de ridichi:

1. Cercuri taie castraveti si ridichi. Se amestecă crema, suc de lămâie, sare și piper pentru realimentare, o biciuire bună măturică amestec.
2. ierburi Grind, salata verde mâinile lacrimogene fâșii mari. În partea de jos a castron salata așeza bucăți de salată pe ea - amestecate cu atenție vasul de ingrediente si se toarna sosul.

Salata cu branza

Ingrediente:

450 g de broccoli

60 g de brânză feta

100 ml smantana degresat

coriandru

sare

Cum se prepara o salata cu branza:

1. Pentru a începe să fiarbă pereche broccoli, varză și apoi se macină în bucăți mici. cubulete de branza, crema usor amestecati.
2. Se amestecă toate ingredientele de salata si garnisiti cu smantana si frunze de coriandru biciuit.

Lettuce conopidei

Ingrediente:

4 oua

90 g de maioneza lumina

suc de lămâie

un pachet de ceapa verde

450 g de conopidă

sare

piper negru măcinat

Cum se prepară o salată de conopidă:

1. conopidei dezasambla în buchețelele separate, și se fierbe în apă sărată. Apoi se răcește si se presara cu suc de lamaie.
2. se fierbe ouă fierte și cuburi cotlet. Pene arpagic taie în bucăți de 1 cm lungime.
3. ​​Toate ingredientele se amestecă într-un castron salata. Se condimentează cu maioneza gust cu sare și piper. Încă o dată se amestecă bine.

Salata de coagulat

Ingrediente:

5 rosii

ceapa rosie

80 g de coagulului

20 g de hrean ras

coriandru

sare

ardei rosu

Cum se prepara o salata cu iaurt:

1. inele Taie ceapa, câteva felii tăiate roșii. măruntiți coriandru. Se umple cu salata cu un amestec de iaurt si hrean ras.
2. Se combină toate componentele salata, se toarna sos. Se condimentează cu sare și se condimentează cu piper rosu. Se amesteca bine si se lasa antena infuzare timp de aproximativ 20 de minute la temperatura camerei.

lăptucă dietetice și morcovi și brânză

Ingrediente:

2 morcovi medii

210 g de brânză

30 g ceapă verde

pătrunjel

45 g de maioneza

2 linguri de suc de lămâie

sare

piper negru

Cum se prepara o salata cu morcovi dieta:

Se toaca marunt ceapa si patrunjel. Se taie branza pe o răzătoare fină și morcovi - pe o mai mare. Toată trupa, adaugand maioneza, salata pe partea de sus și se toarnă suc proaspăt de lămâie.

Sare și piper, se amestecă bine și se servește.

Salata cu ridiche neagră și busuioc

Ingrediente:

400 g de ridiche neagră

110 g gulie

120 g de cremă

salata verde frunza

busuioc

sare

Cum să se pregătească salata de ridiche neagră:

1. ridiche neagră se spală bine, se curata si se scufunda în apă rece timp de un sfert de oră. După aceea, ei și curățat nap cotlet pe o răzătoare mediu.
2. frunze de salata mâinile pentru a rupe în bucăți mici, se toaca marunt busuioc. Se amestecă toate produsele și se toarnă smântână.
3. Se condimentează cu sare și se amestecă bine, garnisiti cu salata verde.