Terci de fulgi de ovăz de cereale integrale pe lapte - Cum de a găti fasole delicioase fulgi de ovăz în lapte, cu un pas cu pas reteta fotografii

Sănătate și hrană adecvată este întotdeauna un efect pozitiv asupra sanatatii noastre. mic dejun complet și echilibrat - este cheia pentru o zi de succes. Deci, să mănânce bine, să fie mereu în formă fizică și psihică bună.

Astăzi avem pentru micul dejun fulgi de ovăz delicios și sănătos, cu lapte de la cereale integrale și dovleac. Pentru a fierbe terci de lapte, nu vom folosi fulgi de ovăz, fulgi de ovăz și să ia sub formă de cereale. Porridge fierte din boabe de ovaz naturale va fi mult mai util decât de fulgi de ovăz zdrobit. Deși, să-l gătească și va dura mai mult timp. Dar calitatea vasului finit este în valoare de ea, după toate necesare pentru a salva asupra sănătății lor. Sudate împreună în mod corespunzător și terci gustoase. Mea foto-rețetă pași proiectat va ajuta să maestru pregătirea acestui mic dejun gustos și sănătos.

Se prepară produse:

  • ovăz - 120 g;
  • Apă purificată - 600 ml;
  • de lapte - 130 ml;
  • dovleac - 100 g;
  • unt - 20 g;
  • G - 1 \ 2 linguriță. linguri;
  • Zahăr - 1 linguriță. lingură.
Terci de fulgi de ovăz de cereale integrale pe lapte - Cum de a găti fasole delicioase fulgi de ovăz în lapte, cu un pas cu pas reteta fotografii

se află, de obicei, fulgi de ovăz pe rafturi, împreună cu alimente sănătoase. Acest fulgi de ovăz, de obicei, este curat și nu are nevoie să atingă. Reteta am indicat raportul aproximativ al produselor, dar atunci când fierte terci de fulgi de ovăz, respectați întotdeauna raportul de apă la târtiță: un bușel de ovăz ia 3 de măsurători de apă.

Deoarece laptele sudură terci cu întreg dovleac cereale

Gatiti terci începe cu, apa de spălare.

Dovleac curățat de coajă și freca pe o răzătoare grosier. Alternativ, puteți tăia în cuburi de dovleac mici.

Terci de fulgi de ovăz de cereale integrale pe lapte - Cum de a găti fasole delicioase fulgi de ovăz în lapte, cu un pas cu pas reteta fotografii

Tigaia împiedică crupei, dovleac și de stabilire a umple toate de apă caldă în proporțiile dorite de cereale la apă. Volumul de dovleac, în acest caz, nu este luată în considerare.

Terci de fulgi de ovăz de cereale integrale pe lapte - Cum de a găti fasole delicioase fulgi de ovăz în lapte, cu un pas cu pas reteta fotografii

Conținutul de tigaie, Iată să fiarbă, se reduce căldura la un capac minim de stat și capac. Pentru gătit, utilizați tigaie fulgi de ovăz cu fund gros și un capac etanș. În acest caz, terci de cereale nu va arde și nu se împrăștie peste partea de sus. puteți folosi o bucată de folie alimentară și se acoperă tigaia cu un capac pe partea de sus a foliei pentru un capac de potrivire mai confortabil la tigaie. Acesta este modul în care mi-am imaginat.

Terci de fulgi de ovăz de cereale integrale pe lapte - Cum de a găti fasole delicioase fulgi de ovăz în lapte, cu un pas cu pas reteta fotografii

după 30 minute tigaie cu precauție ușor deschisă. Dacă apa se fierbe substanțial departe, adică stratul superior de cereale fără apă, se toarnă în lapte de cereale, sare, zahăr și se adaugă unt.

Terci de fulgi de ovăz de cereale integrale pe lapte - Cum de a găti fasole delicioase fulgi de ovăz în lapte, cu un pas cu pas reteta fotografii

Acum, fulgi de ovăz lapte de cereale integrale este adus la fierbere și se îndepărtează de la căldură. În același timp, cerealele nu trebuie agitată.

Terci de fulgi de ovăz de cereale integrale pe lapte - Cum de a găti fasole delicioase fulgi de ovăz în lapte, cu un pas cu pas reteta fotografii

În acest moment, pur și simplu înveliți oala cu un prosop sau o pătură și se lasă vasul să ajungă la încă 15-20 de minute. Acum raskutayte terci și se amestecă bine. Gust și ajusta sare și se adaugă zahăr după gust. Turnati fulgi de ovăz în boluri și să invite rudele la masa de prânz. ????

Terci de fulgi de ovăz de cereale integrale pe lapte - Cum de a găti fasole delicioase fulgi de ovăz în lapte, cu un pas cu pas reteta fotografii

gustoase, sănătoase și fulgi de ovăz aromat cu lapte din cereale integrale și dovleac ca familia ta.

Terci de fulgi de ovăz de cereale integrale pe lapte - Cum de a găti fasole delicioase fulgi de ovăz în lapte, cu un pas cu pas reteta fotografii

Noi facem acest lucru în terci de lapte de dimineata este un fel de mâncare preferat, nu numai pentru copii. Mănâncă dreapta și să aibă grijă de sănătatea ta. Mănâncă cu poftă! ????

Articole noi